Academia Galpão 4

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Paula
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Atividade

A Galpão 4 é um espaço diferente do convencional, com atividades variadas e atuais para todos os gostos. Conheça as nossas aulas!

Aulas

JUMP CLASS: é uma aula aeróbica com execução de pequenos saltos e movimentos coreografados sobre um mini trampolim, com músicas empolgantes e muita descontração.

BIKE INDOOR: aula realizada em bicicletas estacionárias, com simulação de percursos, trabalhando resistência muscular, velocidade e condicionamento cardiorrespiratório, coreografados ao som de músicas energizantes. Promove alto gasto calórico e fortalecimento de pernas e glúteos.

CORE TRAINING: aula coreografada para fortalecimento da região do Core (centro de gravidade do corpo – músculos abdominais, estabilizadores da coluna e glúteos), com 30 minutos de duração

ALONGAMENTO: aula aonde são trabalhados os principais grupos musculares, promovendo aumento da flexibilidade e relaxamento muscular, prevenindo lesões.

ABDÔMEN: aula que trabalha a região abdominal (promove fortalecimento e melhora da postura).

TREINAMENTO FUNCIONAL: Nossa aula de treinamento funcional (CROSS FOUR) visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, habilidade de realizar atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. São utilizadas barras fixas, caixas de saltos, treinamento suspensos, entre outros (duração de 30 minutos).

ZUMBA: Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando.

CONDICIONAMENTO POSTURAL: Aula que trabalha alongamento, flexibilidade resistência muscular abdominal, mesclando técnicas de pilates e yoga.

LUTAS

Jiu Jitsu:

Benefícios

- Resistência Física

- Perda Calórica

- Autoconfiança

- Cardiovascular

Boxe:

Benefícios

- Ajuda a ganhar força interior e equilíbrio emocional.

- Ajuda a melhorar a autoconfiança .

- Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.

- Melhora a coordenação motora e a perseverança da pessoa 

Muay- Thai:

Benefícios

- Fortalecimento respiratório

- Condicionamento Físico

- Ajuda na Coordenação Motora

- Fortalecimento de toda musculatura corporal

Capoeira:

Benefícios

- Difunde o valor da defesa e não do ataque.

- Desenvolve a amplia a cognição.

- Promove o desenvolvimento físico.

- Estimula o controle emocional.

CIRCO

 Benefícios

- Leveza

- Força e Flexibilidade

- Equilíbrio e Concentração

- Coordenação e resistência Muscular

Horário de Funcionamento da Academia:

Segunda à quinta 06h às 22:30h

Sexta 06h às 22:00h

Sábado 10h às 14h 

 


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